Autor: Redakcja ZapasCzasu.pl

Zima to wspaniała pora roku, podczas której można świetnie się bawić. Zarówno dzieci jak i dorośli mają do wyboru wiele atrakcyjnych rozrywek – nie tylko w domu przy ciepłym piecu, kominku czy kaloryferze, ale także na zewnątrz. Kiedy na dworze jest mróz, świetnym pomysłem jest rodzinne wyjście na lodowisko pod gołym niebem. Nie ma to jak jeździć na łyżwach w miłym towarzystwie, oczywiście pod warunkiem, że mamy łyżwy.

Gdzie jeździć na łyżwach

Jazda na łyżwach wymaga odpowiedniego miejsca do tej atrakcyjnej aktywności fizycznej. Odradzamy korzystanie z niestrzeżonych zamarzniętych rzek czy jezior, a zamiast tego lepiej wybrać bezpieczne lodowisko miejskie. Może ono być zamknięte – na przykład w hali sportowej, albo stworzone specjalnie dla mieszkańców pod gołym niebem. Niektóre miasta co roku organizują takie miejsca, na przykład w czasie ferii zimowych, a nie ma to jak jeździć na łyżwach pod bezchmurnym, rozgwieżdżonym niebem.

Wybór miejsca do jeżdżenia jest ważny, bo jak jeździć na łyżwach w miejscu, które kompletnie nam nie odpowiada? Dlatego dobrze jest wcześniej sprawdzić teren i przekonać się, czy okolica i samo lodowisko spełniają nasze oczekiwania.

Jak jeździć na łyżwach jeśli ich nie mamy

Osoby, które nie posiadają własnych łyżew z pewnością zastanawiają się jak jeździć na łyżwach, skoro ich nie ma. Zasadniczo są na to trzy rozwiązania. Pierwsze to takie, że można je wypożyczyć na lodowisku. Trzeba jednak się liczyć z faktem braku naszego rozmiaru, albo z niewygodą. Jak jeździć na łyżwach jeśli są niewygodne? Lepiej po prostu tego nie robić, bo można nie tylko spowodować otarcia na swoich stopach, ale także być narażonym na kontuzje spowodowane niewygodnymi łyżwami.

Kolejnym sposobem na to jak jeździć na łyżwach nie posiadając ich, jest pożyczenie ich od znajomego, ale tutaj sytuacja wygląda podobnie. Tak czy inaczej, łyżwy mogą na nas nie pasować. Dlatego najlepszym wyjściem jest zakup łyżew przed udaniem się na lodowisko. Wybór najlepszego dla nas modelu i odpowiedniego rozmiaru jest najlepszym pomysłem na to, jak jeździć na łyżwach.

Jak jeździć na łyżwach – pierwsze kroki

To, jak jeździć na łyżwach, w dużej mierze zależy od naszych umiejętności. Jeśli mamy na nogach łyżwy po raz pierwszy w życiu, trzeba pamiętać o tym, że najważniejsze na początku jest zachowanie równowagi. Aby jeździć na łyżwach, trzeba umieć na nich ustać. Dla niektórych osób może to być trudne, zwłaszcza na początku przygody z tym wspaniałym sportem. Trzeba jednak wiedzieć jak jeździć na łyżwach, jeśli wybieramy się na lodowisko z rodziną lub znajomymi.

Jeżdżenie na łyżwach przypomina trochę jeżdżenie na rolkach. Dlatego osoby, które radzą sobie na rolkach, powinny mieć jako takie pojęcie o tym jak jeździć na łyżwach, gdyż te doświadczenia są podobne. Jazda na łyżwach to wspaniała przygoda i rozrywka, nie tylko w gronie bliskich osób. Na lodowisko można też się udać samodzielnie, zwłaszcza jeśli osobiście chcemy się przekonać jak jeździć na łyżwach, nie zaliczając upadku przy znajomych.

Kupując kosmetyki powinniśmy dokonywać świadomych wyborów. Czasami warto zainwestować w droższe produkty. Jednak powinniśmy zorientować się, które z nich są warte naszej uwagi. Sama cena o niczym jeszcze nie świadczy. Pomocne mogą być tu recenzje oraz opinie innych osób. Szczególnie warto ufać doświadczonym kosmetyczkom. Mamy wtedy pewność, że zwracają uwagę nawet na niewielkie detale. Równocześnie musimy pamiętać o naszych potrzebach i indywidualnych wymaganiach. To od tego zależy czy dany kosmetyk się u nas sprawdzi. Warto zorientować się jak dobrać podkład do typu skóry. Ma to wpływ na to czy będzie on trwały. Do dyspozycji mamy wiele konsystencji i wykończeń. Na samym początku musimy określić jak zachowuje się nasza cera. Przy bardziej przetłuszczających się niezbędne jest silne utrwalenie. Posiadaczki skóry suchej powinny sięgać po produkty, które równocześnie pielęgnują. Da nam to świeży i zdrowy efekt. Zapobiegnie także pojawianiu się podrażnień. Warto również sięgnąć po bazę. Odpowiednio dopasowana do naszych potrzeb jest w stanie wiele zmienić. Da nam znacznie lepsze wykończenie. Równocześnie przygotowuje skórę do aplikacji kosmetyków kolorowych. Możemy wtedy uzyskać wyraźne wygładzenie twarzy i uniknąć pojawiania się suchych skórek. Kolejna kwestia to oczywiście kolor produktów. Należy skupić się tu na dokładnej analizie naszej urody. Na tej podstawie będziemy w stanie określić konkretną tonację. Większość osób jest w stanie przypisać się do chłodnej lub ciepłej. Ogranicza nas to pod względem dobierania kosmetyków. Jednak najbardziej zauważalne będzie to przy cieniach oraz bronzerach. Jednak nie powinniśmy się tego obawiać. Ma być to da nas ułatwieniem. Uzyskamy znacznie lepszy efekt końcowy jeśli będziemy trzymać się podstawowych zasad. Warto porównywać ze sobą różne warianty tego samego produktu. Da nam to większe możliwości precyzyjnego dobrania odcienia. Przełoży się to również na wygląd całej twarzy. Jednak nie należy skupiać się jedynie na podkładzie. Puder także ma znaczny wpływ na to jak wyglądamy. Z tego powodu warto dopasować go do cery równie starannie. Przy jasnych odcieniach możemy skorygować zbyt ciemny podkład. Da nam to ogromne możliwości dostosowywania barwy kosmetyków w trakcie roku. W zależności od stopnia opalenia ciała powinniśmy dopasowywać twarz. Należy również zadbać o dobre utrwalenie. Jest to szczególnie istotne latem. Powinniśmy mieć chociaż jeden puder, który skutecznie matuje na wiele godzin. Przełoży się to na wygląd makijażu po całym dniu. Tak podstawowe kosmetyki muszą być jak najwyższej jakości. Znacznie wpływają na nasz ogólny wygląd. Mniejsze znaczenie ma to jeśli chodzi o cienie. W połączeniu z dobrą bazą jesteśmy w stanie uzyskać doskonałą pigmentację i utrwalenie. Z tego powodu możemy bez obaw testować tańsze marki i zaopatrywać się w wiele palet w niskich cenach. Szczególnie dobrze sprawdzi się to jeśli lubimy eksperymentować z makijażem oka i testować co chwile nowe połączenia. Warto jednak mieć na uwadze, aby konkretne kolory był dopasowane indywidualnie.

Często zdarza się tak, że dobre chęci nie idą z talentem. Wiele osób chce ładnie śpiewać, mimo że nie potrafi w ogóle śpiewać. Wiele osób chce pięknie rysować, mimo że nie potrafi narysować podstawowych obrazków. Na szczęście wszystkiego można się nauczyć. Również śpiewu i rysowania. Oczywiście nie zostaniesz pewnie najlepszym rysownikiem na świecie, ale przynajmniej będziesz znał podstawy i będziesz wiedział, np. jak narysować bociana.

Zapewne zastanawiasz się, gdzie można nauczyć się ładnie rysować, jeżeli nie mamy do tego talentu. Możemy uczestniczyć w różnych warsztatach i kółkach, na których poznamy podstawy rysunku. Takie warsztaty często organizowane są w domach kultury albo w szkołach. Innym miejscem, gdzie możemy dowiedzieć się jak narysować bociana, psa, człowieka i inne rzeczy, to prywatne lekcje rysunku. Oczywiście w rysowaniu bardzo ważnymi rzeczami poza technicznymi umiejętnościami rysowania jest szeroko rozwinięta wyobraźnia i kreatywność. Jeżeli mamy coś w głowie co chcemy narysować, to możemy spróbować, to narysować po swojemu. Rysunki abstrakcyjne cieszą się coraz większym uznaniem i zainteresowaniem.
Innym miejscem, gdzie możemy dowiedzieć się jak narysować bociana i jego gniazdo uwite, gdzieś na jednej z polskich wsi, to internet, a dokładnie serwis youtube. Na tym portalu możemy znaleźć wiele anglojęzycznych, a także polskojęzycznych poradników i lekcji jak rysować. Możemy uczyć się rysowania z takich filmików. Natomiast, jeżeli ktoś nie przepada za nauką z filmików, to może poszukać informacji w wersji pisanej i oczywiście rysowanej jak narysować bociana i inne elementy naszego rysunku.
Pamiętaj także, że przed rozpoczęciem rysowania powinieneś wybrać narzędzia, którymi będziesz rysował. Najlepiej rysować tylko i wyłącznie ołówkiem. Ołówki dzielimy ze względu na ich twardość. Do naszych rysunków powinniśmy wybrać ołówki miękkie, które przeznaczone są właśnie do rysunków artystycznych. Jeżeli jednak jesteś fanem kolorowych rysunków, to możesz użyć do tego kredek ołówkowych, świecowych albo pastelowych. Pamiętaj także, aby zaopatrzyć się w odpowiedni blok z kartkami.
Zastanawiając się jak narysować bociana powinieneś przypomnieć sobie jego wygląd i kształt, a także proporcje. Częstym błędem na rysunkach są zniekształcone proporcje. Jeżeli nie chcesz robić rysunków abstrakcyjnych, to powinieneś zadbać o odpowiednie proporcje. Warto oglądać także dużo innych rysunków, które mogą Ciebie odpowiednio natchnąć i pokierują Tobą jak narysować bociana w najlepszy sposób. Pamiętaj także, że nie musisz się spieszyć. Rysowanie, to przyjemność, więc powinieneś się odprężyć przy rysowaniu, a nie denerwować i stresować.
Skoro już wiesz jak narysować bociana, a także inne elementy, które będą znajdowały się na rysunku, to pora zabrać się za rysowanie. Pamiętaj, że fajnie jest podpisać swój rysunek w jednym z rogów pracy, a także nadać nazwę danego rysunku.
Może nie zostaniesz nigdy wielkim artystą, ale nikt nie może zabronić Ci nauki rysowania i rozwijania swojej pasji.

Każdy, kto porusza się na co dzień po polskich drogach na pewno dostrzega ogromny problem kiepskich kierowców, których można spotkać u nas właściwie na każdym kroku. Tacy kierowcy stanowią oczywiście zagrożenie dla każdego z nas. Brak podstawowych umiejętności w prowadzeniu samochodów czy zwykła nieznajomość własnego pojazdu często prowadzi do groźnych sytuacji na drodze. Niestety, niektórym ludziom wydaje się, że samo zdanie egzaminu na prawo jazdy automatycznie czyni z nich dobrych kierowców. W rzeczywistości trzeba poświęcić jeszcze sporo czasu na ciągłe doskonalenie się, poszerzanie swojej wiedzy i zwykłe zdobywanie doświadczenia. O ile nie jesteśmy w stanie niczego zrobić w kwestii braku umiejętności u niektórych kierowców, o tyle możemy – a wręcz musimy – stale starać się o to, aby samemu być jak najlepszym na drodze. Dobrego kierowcę charakteryzuje oczywiście wiele cech. Przede wszystkim ważne jest doświadczenie, nawet w tych trudnych sytuacjach. Jedynie ono pozwala na zachowywanie zimnej krwi w obliczu jakiegokolwiek zagrożenia i uniknięcie wypadku. Oprócz tego dobrze jest znać się nieco na kwestiach technicznych związanych z motoryzacją. Nie chodzi oczywiście o to, aby każdy kierowca był specjalistą z zakresu mechaniki samochodowej. Samochody potrafią mieć dość skomplikowaną konstrukcję, zatem dokładne poznanie ich wymaga już niemałej wiedzy oraz umiejętności. Niemniej dobrze jest znać chociażby podstawowe zasady i mechanizmy, na których opiera się działanie samochodu. Warto od czasu do czasu poczytać o tym, jak działa sprzęgło czy jak zbudowana jest skrzynia biegów i silnik. Taka wiedza niekoniecznie musi się nam przydawać w codziennym poruszaniu się po drogach, ale pozwala na lepsze zrozumienie własnego samochodu. Jeśli chodzi o praktyczne umiejętności, dobrze jest nauczyć się tych podstawowych rzeczy jak chociażby zmiana koła w samochodzie. Nigdy nie wiemy, czy taka konieczność nie pojawi się nieoczekiwanie w trasie. Możemy oczywiście wzywać pomoc drogową, ale wiąże się to z dodatkowymi kosztami. Samodzielna zmiana koła należy do tych bardziej podstawowych umiejętności, które naprawdę wypada opanować. Podobnie można powiedzieć o prostych pracach związanych z utrzymaniem silnika, jak chociażby uzupełnianie poziomu oleju. Znajomość techniczna własnego samochodu pozwala na o wiele lepsze rozumienie go. To z kolei daje nam znacznie lepszą kontrolę nad nim w razie jakichkolwiek trudnych sytuacji. Oprócz kwestii technicznych, dobrze jest zainteresować się również teorią ruchu drogowego. Każdy kierowca od czasu do czasu powinien poczytać jakiekolwiek artykuły i poradniki dotyczące bezpiecznej jazdy – w sieci znajdziemy ich całe mnóstwo. Nie chodzi oczywiście o to, aby poświęcać na to cały swój wolny czas. Samochód dla większości ludzi jest jedynie narzędziem, z którego korzysta się na co dzień. Niemniej jednak jeśli jeździmy po drogach publicznych, odpowiadamy nie tylko za własne bezpieczeństwo, ale również innych. Warto więc systematycznie pracować nad tym, aby być kierowcą faktycznie na poziomie.

Piękne zęby są naszą wizytówką. Białe i lśniące sprawiają, że nasz uśmiech staje się piękniejszy. Dużo gorsze wrażenie sprawiają zęby pożółkłe i zaniedbane. Zęby niestety łatwo ulegają przebarwieniom, a nasz codzienny tryb życia, często zawierający codzienną kawę i palenie papierosów, wcale poprawia sytuacji. Jak wybielić zęby domowymi sposobami? Na szczęście istnieje sporo sposobów, by nasze zęby odzyskały biel bez uciekania się do zabiegów stomatologicznych. Te ostatnie warto jednak czasem wziąć pod uwagę, a już na pewno nie unikać wizyt u dentysty, gdyż nie tylko biel zębów jest ważna – ich kondycja też. Pamiętajmy też, że idealna biel zębów, znana z reklam i czasopism, wcale nie jest stanem, do którego powinniśmy dążyć – nie jest naturalna, a jest raczej wynikiem obróbki graficznej, niż faktycznego dbania o zęby.
Więc w jaki sposób poradzić sobie z przebarwieniami zębów, nie wychodząc z domu? Możemy zapobiegać, eliminując lub ograniczając ze swojej diety kawę, herbatę, czerwone wino, jak również przestać palić papierosy.
Pierwszym sposobem, za pomocą którego można usunąć przebarwienia już istniejące, jest stosowanie past wybielających. Ze względu na to, że posiadają w składzie specjalne enzymy i mikrogranulki, są w stanie rozpuszczać osad, a dodatkowe składniki ścierne mechanicznie go usuwać. Za pomocą takiej pasty lekko rozjaśnimy zęby. Nie należy stosować jej dłużej niż dwa miesiące, a także unikać past o wskaźniku ścieralności powyżej 200, by nie uszkodzić szkliwa naszych zębów.
Środkiem wybielającym są również paski zawierające żel z nadtlenkiem wodoru. Takie paski dwa razy dziennie przykleja się do zębów i trzyma na nich około dwudziestu minut. Taka kuracja trwa od dwóch do trzech tygodni, a po niej nasze zęby mogą zostać rozjaśnione o od 2 do 4 tonów. Takie paski nie obejmują również wszystkich zębów, a jedynie przód zgryzu.
A co ze środkami dostępnymi w naszej kuchni czy apteczce? Za pomocą kurkumy, a dokładniej łyżeczki proszku z kurkumy, zmieszanej z łyżką oleju kokosowego i dwiema kroplami olejku miętego, można umyć zęby. Mieszanka wybieli je, a zauważymy to po kilku takich umyciach.
Jeśli posiadamy w domu węgiel aktywny, to również możemy go wykorzystać. Dwie lub trzy kapsułki dodajmy do łyżki oleju kokosowego i użyjmy jako pasty.
Nie tyle wybielająco, co usuwająco, działa soda. Pozbywa się ona osadu z zębów, przez co wydają się jaśniejsze, ale jej nadmierne stosowanie może niszczyć szkliwo i osłabiać zęby.
Jeśli domowe sposoby nie pomagają albo nie jesteśmy zadowoleni z ich efektów, rozważmy metodę profesjonalną. Kosztowniejszą, ale skuteczniejszą metodą jest rozjaśnienie zębów specjalną lampą. Wystarczy co prawda jedno spotkanie w gabinecie zabiegowym, by nasze zęby znacząco pojaśniały, ale jego cena waha się od 700 do aż 3000 złotych. Polega na pokryciu zębów substancją wybielającą oraz naświetleniu ich światłem ze specjalnej lampy. Jest to metoda całkowicie bezbolesna, ale po zabiegu może nastąpić trwająca dzień lub dwa nadwrażliwość zębów.

Coraz częściej i więcej korzystamy z telefonów komórkowych. Zarazem baterie w smartfonach trzymają coraz krócej. W takim razie musimy coraz częściej ładować nasz telefon. Jeżeli jesteśmy w domu albo pracy, gdzie mamy stały dostęp do prądu, to nie problem. Natomiast, jeżeli często podróżujemy albo spędzamy dużo czasu poza domem powinniśmy pomyśleć o kupnie powerbanka.

Powerbank, to przenośne urządzenie, które służy nam do ładowania telefonów komórkowych i innych sprzętów mobilnych (tablety) za pomocą portu usb. Sam powerbank musimy co jakiś czas ładować, aby przywrócić mu moc.
Zastanawiasz się zapewne jaki powerbank kupić, jeżeli jeszcze nie masz żadnego, a jest Ci po prostu niezbędny. Głównym elementem, na który powinieneś zwrócić uwagę przy zakupie jest moc danego powerbanka. Od mocy zależne jest tak naprawdę wszystko co najważniejsze, czyli ilość ładowań telefonu, które możesz wykonać od naładowania powerbanka. Przeważnie w pełni naładowanym powerbankiem naładujemy kilka razy nasz telefon komórkowy.
Jeżeli zastanawiasz się jaki powerbank kupić, to poza mocą warto zwrócić uwagę także na wielkość i ciężar danego urządzenia. Niektóre powerbanki bywają ciężkie. Sprawą drugorzędną przy wyborze powinien być kolor oraz marka. Nie ma znaczenia jakiej marki masz telefon, a jakiej powerbank.
Innym ważnym elementem jaki powerbank kupić jest kwota jaką dysponujemy. Dobry i solidny powerbank powinieneś kupić już w cenie około stu złoty. Oczywiście są także o wiele tańsze, ale później może zdarzyć się tak, że częściej będziesz ładował powerbank aniżeli sam smartfon.
Zastanawiając się jaki powerbank kupić warto odwiedzić kilka sklepów i supermarketów sprzedających elektronikę. W takich miejscach będziesz mógł porównać ceny, a także przyjrzeć się z bliska urządzeniom, które rozważasz kupić. Na miejscu będziesz mógł także doradzić się w kwestii kupna powerbanka sprzedawców, którzy powinni doradzić Ci jakiś fajny sprzęt. Być może trafisz nawet na jakąś okazję i promocję.
Jeżeli zastanawiasz się jaki powerbank kupić, a nie masz czasu odwiedzić sklepów stacjonarnych, to możesz sprawdzić ofertę w sklepach internetowych, a także możesz porównać sobie ceny powerbanków oraz moc. Warto sprawdzić dobrze ofertę i poszukać jak najlepszego urządzenia w jak najlepszej cenie. Oczywiście przy zakupie przez internet prawdopodobnie będziesz musiał opłacić jeszcze koszty przesyłki, ale nie powinna, to być wysoka kwota.
Jeżeli już wiesz jaki powerbank kupić, to powinieneś zdecydować się na kolor, a także formę kupna, czyli przez internet albo w sklepie stacjonarnym. Jeżeli już podejmiesz decyzję i kupisz sobie swój nowy powerbank, to pamiętaj go naładować przed używaniem. W pudełku powinna znajdować się instrukcja obsługi, ale użytkowanie jest banalnie proste.
Mając już własny powerbank, którym ładujesz swój telefon komórkowy i może tablet będziesz mógł teraz doradzać znajomym, którzy będą pytać jaki powerbank kupić. Będziesz mógł im pomóc w wyborze, a także pożyczyć na spróbowanie swoje własne urządzenie.

Wybierasz się na wyrafinowaną imprezę i zastanawiasz w co ubrać? Albo co gorsze: jak tańczyć? Nie przejmuj się. Zapewne nie tylko Ty masz ten problem. Grono osób właśnie rozmyśla o tym nadchodzącym wieczorze. Kto będzie, z kim przyjdą, co jeść, jak jeść, jak tańczyć, z kim tańczyć, jak się zachowywać, żeby dobrze wypaść na tle innych i nie narobić wstydu? Miliony pytań i wątpliwości, a tylko jeden wieczór. Następnego ranka prawdopodobnie nikt nie będzie pamiętał co się wydarzyło! Zostaną tylko fajne wspomnienia.

Jeśli znasz szczegóły imprezy, zawsze możesz się odrobinę przygotować. Ubierz odpowiednie obuwie, najlepiej swoje ulubione i wygodne, jednocześnie takie które będą właściwym wyborem pokrywającym się np z tematem imprezy. Załóż także swobodne ubrania, które podczas tańca nie będą ograniczać Twoich ruchów. Dla mężczyzn luźniejsza elegancka koszula (krawat zawiązany pod samą szyję jest passe), dla kobiet dłuższa sukienka np za kolano, delikatnie obcisła. Przy obrotach w tańcu, zwiewna sukienka może przysporzyć kłopotów. Lepiej postawić na coś bardziej przy ciele. Dekolt i obcas nie za duży.

Strój gotowy, stres narasta i co dalej? Bądź sobą. To jest najlepsza rada dla wszystkich. Nie udawaj kogoś kim nie jesteś. Na tym świecie żyją miliardy ludzi. Różnych ludzi i nie sposób każdemu dogodzić, spodobać się, każdego zachwycić swoim charakterem, poczuciem humoru, kawałami jakie opowiadamy. Jednej osobie się nie spodobasz, zaś kolejna będzie Tobą zachwycona już od pierwszych słów!

Tańcz tak jak lubisz. Preferujesz samotne wygibasy w kącie sali? Śmiało. A może szaleństwo na środku parkietu, tak aby każdy wiedział kto tu jest samozwańczym mistrzem? Świetnie, nie krępuj się – noc jest Twoja. Lubisz też tańce w parze? Czemu nie! Na pewno znajdzie się ktoś, kto nie ma tanecznego partnera na ten wieczór. Bez skrępowania poproś go/ją do tańca. Przypatrz się tej osobie przez kilka pierwszych minut, zrób mały rekonesans jej/jego stylu i możliwości. Instynktownie wyczujesz jakie ruchy lubi nowy partner, czy chce złapać za dłoń, potrzymać w pasie, czy preferuje styl wolny, a może szybki i szalony, czy stawia drobne kroczki – ze wszystkim można się dopasować. Wystarczy kilka minut, by zauważyć z jakim rodzajem tancerza mamy do czynienia. Uśmiech i do przodu!

W tańcu najważniejsze jest poczucie rytmu, niestety nie każdy je posiada ale to nie koniec świata! Po prostu ruszaj się tak jak czujesz. Wsłuchaj w rytm piosenki, jaką właśnie grają. Być może znasz jej tekst, więc możesz podśpiewywać cicho pod nosem albo śpiewać i krzyczeć na całe gardło, jeśli oczywiście pozostali goście robią to samo. Do wolnej piosenki, raczej będą pasować spokojne ruchy, lekko koliste, delikatne i romantyczne, małe kroczki, ciasny uścisk z partnerem. Zamknij oczy, niech melodia kieruje Twoim ciałem. Szalone nuty to szalone tańce. Tutaj każdy ma swoje szanse i pole do popisu. Styl dowolny! Wymachy rąk, nóg, podskoki, skręty, świdry, obracanie partnera, nieskoordynowane wygibasy.

Idź na żywioł. Baw się tańcem, poczuj tą radość, niech stopy niosą Cię same.

Od dłuższego już czasu bardzo wiele mówi się na temat zdrowego odżywiania, a konkretnie o tym, jak bardzo jest to ważne. Jednak mimo iż teoretycznie prawie każdy już wie, jak się zdrowo odżywiać, czego unikać, a co jadać, w praktyce zasady te stosuje niewiele osób. Zwykle o zdrowe odżywianie dbają tylko ci, którym zależy na szczupłej sylwetce, gdyż zdrowa dieta oznacza też lekką dietę. Dbają też o to także osoby posiadające różnego rodzaju problemy ze zdrowiem, ale nierzadko jest to dla nich wielkie wyrzeczenie i przymusowa dieta, a nie po prostu stałe nawyki żywieniowe. Z czego to wynika? Chodzi tu nie tylko o to, że to, co jest smaczne, zwykle jest niezdrowe, a zdrowe pokarmy często nie smakują wielu osobom. Składników pokarmowych jest na tyle dużo i można je przyrządzać na tak różne sposoby, że na pewno każdemu udałoby się zaspokajać jego preferencje. Większym problemem może być niechęć do podejmowania związanych z tym wysiłków. Nie da się ukryć, że zdrowe odżywianie się wymaga dużo więcej trudu. Nie można bowiem na przykład po pracy wrzucić do piekarnika zamrożonej pizzy czy hamburgera ze sklepu czy po prostu zamówić sobie jakiegoś fast-fooda. Trzeba udać się do sklepu na zakupy, zwłaszcza że zdrowe składniki to składniki świeże, uważnie je wybierać, wczytując się w ich składy, a potem długo przyrządzać z nich posiłki. Na pewno zabiera to sporo czasu, wymaga wiele uwagi, a także wiedzy, gdyż trzeba wiedzieć na przykład, pod jakimi nazwami mogą w opisach składów kryć się poszczególne substancje. Ponadto trudno nie przyznać, że zdrowa dieta wymaga także sporo pieniędzy. Zdrowe składniki zwykle sporo kosztują, szczególnie jeśli ktoś chce wybierać naprawdę zdrowe pokarmy, na przykład ekologiczne. Ich cena jest nawet kilkakrotnie wyższa niż normalnych, a na takie wydatki nie każdy może sobie pozwolić.
Te utrudnienia są faktem, jednak na pewno warto podjąć wyzwanie i postarać się zdrowo jadać. Zresztą nie musi tak być. Można wprowadzić do swojego żywienia wiele modyfikacji i jednocześnie nie poświęcać na to wiele czasu ani też nie wydawać dużo pieniędzy. Wskazana jest jednak spora doza kreatywności, a także niewątpliwie trzeba zdobyć pewną wiedzę. By zdrowo jadać, nie trzeba robić bardzo wiele. Wystarczy zamiast czerwonego mięsa wybierać białe czy ryby, nie smażyć tylko piec w piekarniku czy gotować, zamiast słodyczy wybierać suszone owoce i orzechy, unikać dużych ilości cukru i soli. Każdy z niezdrowych pokarmów czy składników można zastąpić dużo zdrowszym, nie zawsze drogim, a przy tym prawie tak samo smacznym. Oczywiście nawet jeśli ktoś chce się zdrowo odżywiać, od czasu do czasu może pozwolić sobie na jakieś odstępstwo. Ważne jednak jest, by zdrową dietę przyswoić sobie na stałe, a nie traktować ją tylko jako tymczasową odmianę. W takiej postaci niewiele da, gdyż korzyści, które uda się w tym czasie osiągnąć, szybko zostaną zniwelowane jeśli wróci się do niezdrowego odżywiania. Warto więc wyrobić w sobie nawyk zdrowego jedzenia, a szybko się to doceni.

Bardzo dobra znajomość komputera to bardzo ważna sprawa w dzisiejszych czasach. W prawie każdym zawodzie liczy się biegła znajomość zasad używania komputera stacjonarnego oraz laptopa. Szybkie pisanie na klawiaturze jest ważne w takim samym stopniu, jak znajomość języka angielskiego. Wiele stanowisk zostało zdominowane przez aktywności wykonywane przez komputery. Dzisiaj wiele czynności jest wykonywanych dużo szybciej, niż kiedyś. Niektórzy nie nadążają za postępem technologicznym, jest im wtedy dużo trudniej na rynku pracy.
Młodzi ludzie często w naturalny sposób doskonale radzą sobie z obsługą komputera. Każdy nastolatek bardzo dobrze wie, jak wgrać mape do minecraft. Nie jest dla niego tajemnicą, jak obsługiwać nawet najbardziej skomplikowane programy. To duża zasługa rozwoju technologicznego. Nastolatkowie już od dzieciństwa obcowali z komputerem oraz telefonem, a więc te urządzenia są dla nich czymś zupełnie naturalnym. Dzisiejszy nastolatek prawdopodobnie nawet nie wyobraża sobie życia bez komputera.
Urządzenia komputerowe są wykorzystywane na przykład w medycynie. Z ich pomocą można wykonywać nawet najbardziej skomplikowane badania i operacje. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu było to niewyobrażalne, a jednak stało się możliwe. Wykorzystanie komputerów to wielka szansa dla rozwoju edukacji w Polsce. Bez problemu możemy znaleźć wiele platform do nauki języków obcych. Możemy też z dużą łatwością skontaktować się z naukowcami mieszkającymi na drugiej półkuli. Możemy uczestniczyć w lekcjach, nie wychodząc z domu. Jest to często praktykowane na przykład w Australii, gdzie dzieci mieszkają setki kilometrów od szkół.
Każdy z nas używa samochodu osobowego. Dzisiaj praktycznie nie da się funkcjonować bez tego urządzenia. Dojazd do szkoły lub do pracy to konieczność. Oczywiście można używać form komunikacji takich jak pociąg, tramwaj albo rower, ale są one niewygodne i powolne. W zatłoczonym pociągu trudno jest znaleźć miejsce bez rezerwacji biletu, a kolejki do kas są bardzo długie. Pociągi bardzo często się spóźniają – pracodawca by nam tego nie wybaczył. Połączenia tramwajowe często były projektowane dziesiątki lat temu i dzisiaj nie odpowiadają naszym potrzebom. Przystanki tramwajowe są oddalone o setki metrów od naszych mieszkań. Oznacza to konieczność kilkudziesięciu minut drogi każdego dnia, niezależnie od warunków pogodowych. W lato jest to całkiem przyjemnie spędzony czas, natomiast w zimę może być to bardzo ciężkie zadanie. Jeśli chodzi o rower to nie nadaje się on do codziennego dojazdu do pracy. Podczas ciepłych dni dojeżdżamy do pracy spoceni, a cały dzień unosi się nad nami przykry zapach. To bardzo niekomfortowa sytuacja. Pracodawcy prawie nigdy nie oferują pryszniców w miejscu pracy. Zimą oczywiście problemem są oblodzone chodniki. Nie ma opon zimowych dla rowerów, dodatkowym utrudnieniem jest zimny wiatr. Konieczne jest więc używanie samochodów wyposażonych w wiele części opartych na specjalnych komputerach, bez nich działania auta byłoby niemożliwe.

Bulimia to coraz większy problem dziewczyn w dzisiejszych czasach, staje się jedną z najbardziej uciążliwych chorób psychicznych. Bulimia polega na tym, że młode osoby, które panicznie chcą schudnąć zwracają spożyty pokarm odżywiając się praktycznie tylko i wyłącznie wodą. Jedzenie zwracają często dlatego, że jeść każe im rodzina lub inne osoby z najbliższego otoczenia, ale oni uważają, że każdy strawiony kotlet lub ziemniak spowoduje to, że zdecydowanie zwiększy się ich waga ciała. W ten sposób strach jest na tyle silny, że paraliżuje cały organizm i powoduje, że dziewczyna (chociaż czasami są to też chłopacy, ale zdecydowanie rzadziej) po obiedzie idzie do łazienki i zwraca wszystko do zlewu lub muszli klozetowej. Wiele młodych dziewczynek, które słyszały o tej chorobie zastanawia się obecnie jak wywołać wymiotowanie, ponieważ sądzi, że to najlepsza metoda na schudnięcie. Prawdą jednak jest, że jest zdecydowanie odwrotnie. Organizm, któremu nie dostarcza się odpowiednich substancji odżywczych nie funkcjonuje prawidłowo, cały układ odpornościowy staje się zdecydowanie bardziej słaby i podatny na przeziębienia. Kluczem do odchudzenia jest bowiem poprawna dieta, a nie całkowite zaprzestanie przyjmowania pokarmów. Osoby z bulimią mają jednak czasami napady głodu, w których już nie mogą się powstrzymać i zjadają całą zawartość lodówki. Kiedy dojdzie już do nich, co „złego” zrobiły, idą do łazienki, wywołują wymioty i zwracają calutki pokarm. W ten sposób nigdy nie przestają być głodne, aż w końcu organizm przyzwyczaja się do spartańskich racji żywieniowych.

Bulimia to poważna choroba, która swoje podstawy ma w założeniu, że tylko szczupłe i wysportowane kobiety mają powodzenie w miłości i szansę być atrakcyjnymi. W ten sposób każde jedzenie wydaje im się czystym złem i czymś co przeszkadza im w poczuciu własnej wartości. W ten sposób czynią sobie wielką krzywdę – nie dlatego, że myślą o poprawieniu swojego wyglądu zewnętrznego, ale dlatego, że całkowicie niszczą swój organizm od środka. Oczywiście w naszej kulturze faktycznie za atrakcyjniejsze uchodzą szczupłe dziewczyny, aczkolwiek figurę osiąga się dietą i ćwiczeniami, nie ma drogi na skróty. Próbowanie schudnąć bardzo szybko bez jakichkolwiek wyrzeczeń równa się tylko i wyłącznie wpędzeniem się w problemy zdrowotne, a w przypadku bulimii także psychiczne. Choroba ta w prosty sposób łączy się z anoreksją, w której dziewczyny przerażone są na myśl o posiadaniu jakiejkolwiek tkanki tłuszczonej i pozbywają jej się całkowicie. Bycie za chudym niesie za sobą poważniejsze problemy niż bycie zbyt grubym – pamiętajmy o tym i nie popadajmy ze skrajności w skrajność. Presja tłumu i oczekiwania, że wraz z utratą kilogramów świat stanie się piękniejszy nie powinny przysłonić realnego myślenia wiedzy o powinności dostarczania dziennie określonej ilości kalorii. Osoby z bulimią powinny zostać otoczone szczególną opieką zdrowotną i psychiczną, a o problemie powinno więcej mówić się w szkołach – jest to bowiem coraz większa negatywna moda wśród młodych ludzi.