Strona główna Supermarket Antipasti Co można zrobić w 5 minut na kolację?

Co można zrobić w 5 minut na kolację?

Przez

12 sierpnia 2023

351

Co można zrobić w 5 minut na kolację?

Czasami po długim dniu nie mamy ochoty spędzać wiele czasu w kuchni, ale chcemy zjeść smaczną i zdrową kolację. Na szczęście istnieje wiele szybkich i prostych przepisów, które można przygotować w zaledwie 5 minut. Oto kilka pomysłów na pyszne dania, które zaspokoją Twoje podniebienie i nie wymagają dużego wysiłku.

1. Kanapki z awokado i jajkiem sadzonym

Awokado to zdrowe i sycące warzywo, które świetnie komponuje się z jajkiem sadzonym. Wystarczy rozgnieść awokado widelcem, posolić i popieprzyć, a następnie rozsmarować je na kromce chleba. Na to połóż jajko sadzone i posyp delikatnie solą i pieprzem. To proste danie dostarczy Ci białka, zdrowych tłuszczy i witamin.

2. Sałatka z tuńczykiem i warzywami

Jeśli masz w lodówce puszkę tuńczyka, możesz w kilka minut przygotować smaczną sałatkę. Wymieszaj tuńczyka z pokrojonymi warzywami, takimi jak ogórek, pomidor i papryka. Dodaj ulubione przyprawy i polej całość oliwą z oliwek. To lekka i pożywna kolacja, która dostarczy Ci białka i witamin.

3. Omlet z warzywami

Omlet to szybkie i wszechstronne danie, które można przygotować na wiele sposobów. Wbij jajka do miseczki, dodaj pokrojone warzywa, takie jak szpinak, pomidor i cebula. Dopraw solą, pieprzem i ulubionymi ziołami. Wlej masę jajeczną na rozgrzaną patelnię i smaż przez kilka minut, aż omlet się zetnie. To pyszna i pożywna kolacja, która dostarczy Ci białka i warzyw.

4. Makaron z sosem pomidorowym

Makaron to klasyka, która zawsze smakuje dobrze. Wystarczy ugotować makaron według instrukcji na opakowaniu, a w międzyczasie przygotować szybki sos pomidorowy. Podsmaż na patelni cebulę i czosnek, dodaj passatę pomidorową, ulubione przyprawy i gotuj przez kilka minut. Połącz sos z ugotowanym makaronem i posyp startym serem. To proste danie zadowoli Twoje podniebienie.

5. Tosty z serem i szynką

Tosty to szybki i smaczny pomysł na kolację. Posmaruj kromki chleba ulubionym sosem, nałóż plasterki sera i szynki, a następnie zgrilluj tosty przez kilka minut. Możesz również dodać pokrojone warzywa, takie jak pomidor czy ogórek, aby dodać świeżości i chrupkości. To danie zaspokoi Twoje głodne podniebienie.

6. Sałatka z grillowanym kurczakiem

Jeśli masz już gotowego grillowanego kurczaka, możesz w kilka minut przygotować smaczną sałatkę. Pokrój kurczaka na kawałki, wymieszaj z ulubionymi warzywami, takimi jak sałata, ogórek i papryka. Dodaj ulubione sosy i przyprawy. To zdrowa i pożywna kolacja, która dostarczy Ci białka i warzyw.

7. Kanapki z hummusem i warzywami

Hummus to pyszny i zdrowy dip z ciecierzycy. Wystarczy rozsmarować hummus na kromce chleba i ułożyć na nim pokrojone warzywa, takie jak ogórek, pomidor i papryka. To lekka i pożywna kolacja, która dostarczy Ci białka, błonnika i witamin.

8. Jajecznica z warzywami

Jajecznica to szybkie i sycące danie, które można przygotować na wiele sposobów. Wbij jajka do miseczki, dodaj pokrojone warzywa, takie jak papryka, cebula i pomidor. Dopraw solą, pieprzem i ulubionymi ziołami. Wlej masę jajeczną na rozgrzaną patelnię i smaż przez kilka minut, aż jajka się zetną. To pyszna i pożywna kolacja, która dostarczy Ci białka i warzyw.

9. Kanapki z łososiem i kremowym serem

Jeśli masz w lodówce wędzony łosoś, możesz w kilka minut przygotować smaczne kanapki. Posmaruj kromki chleba kremowym serem, ułóż na nich plasterki łososia i posyp delikatnie solą i pieprzem. Możesz również dodać pokrojone warzywa, takie jak ogórek czy pomidor. To elegancka i smaczna kolacja, która dostarczy Ci zdrowych tłuszczy i białka.